Út fyrir sviga
Sonja Rún Sigríðardóttir
Sonja Rún Sigurðardóttir skrifar:
Á löngum ferli mínum sem geðsjúklingur hef ég lært eitt og annað um sjálfa mig, veikindi mín og einnig bata-útgáfuna af mér. Á mun styttri ferli sem starfskraftur í geðúrræði og sálfræðinemi hef ég lært margt af því sama nema frá öðru sjónarhorni. Munurinn þar á milli er að sem starfskraftur er ég að leita uppi efni, verkfæri og úrlausnir fyrir aðra. Og þó ég segi sjálf frá er ég ágætlega hæf í þeim efnum.
Það hljómar því líklega barnalega þegar ég segi að eftir að ég fór að vinna í geðúrræði hélt ég að ég væri á einhvern hátt óhult. Ég lifi og hrærist í geðrækt, núvitund, hugleiðslu, virkni, jafningjastuðningi, og öðru sem stuðlar að góðri geðheilsu. En eins og fleiri fagaðilar í geðúrræðum myndu líklega taka undir er það ekki sami hluturinn að hugsa um, tala um, hlusta á og skrifa um geðheilsuna, og að hlúa að eigin þörfum. Þessa staðreynd hef ég rekið mig harkalega á, oftar en einu sinni, og skildi í raun ekki af hverju það að lifa og hrærast í þessum heimi sem ég brenn svo heitt fyrir væri ekki bara nóg. Ég notaðist við þau bjargráð sem ég hef komið mér upp í gegnum árin og leitaði mér sálfræðihjálpar þegar mér fannst ég þurfa en klessti samt sem áður á vegg. Þegar kemur að geðrænum veikindum þarf stundum meira til. Það er ekki þar með sagt að maður geti ekki lifað góðu og fullnægjandi lífi þó maður hafi einhvern tíman verið greindur með geðsjúkdóm. En rétt eins og með líkamlega sjúkdóma þurfum við oft aðeins meira til að viðhalda því. Hvort sem það sé samtalsmeðferð, lyf, jafningjastuðningur, hópastarf, lífstílsbreytingar, eitthvað annað eða samblanda af þessu öllu, þá er þetta ákveðin jafnvægisæfing. Eins og geðhjúkrunarfræðingur sagði við mig eitt sinn – það skiptir ekki öllu máli hvað fer fram hjá lækninum, heldur skiptir mestu máli hvað við gerum sjálf alla hina dagana.
„Af hverju erum við svona góð í að gefa ráð en ekki að fara eftir okkar eigin?“ er spurning sem hefur oft komið upp í samtölum mínum við aðra aðila með lifaða reynslu af geðrænum áskorunum og röskunum. Hægt er að þýða þessa spurningu sem; „af hverju er ég fær um að hjálpa öðrum en ekki sjálfri mér?“ Við getum verið ansi fljót að hoppa upp og gefa ráðleggingar og veita stuðning – jafnvel við einstaklinga sem hafa engan áhuga á þeim – sem við tileinkum okkur ekki sjálf. Af hverju ætli það sé?
Ég get að sjálfsögðu ekki svarað fyrir annað fólk en hjá mér er það blanda af innri og ytri þáttum sem hafa mótað mig í gegnum tíðina, kryddað með dassi af klassískri þrjósku og þversögninni um að „ég ætti bara að vera komin með þetta á hreint!“ En það er þetta með hegðunarmynstur sem verða oft til yfir margra ára tímabil – það tekur tíma að vinda ofan af þeim. Og það gerist ekki nema með staðfestu og seiglu. En ég er ekki að skrifa þetta til þess að gefa ykkur ráð, eða til þess að þykjast vera með veikindi mín eða heilsu á hreinu. Þetta er áminning um að hlusta á ykkur sjálf – það getur verið ansi gott fyrir geðheilsuna að hjálpa öðrum, en það besta fyrir hana er að hjálpa okkur sjálfum.
Ég mæli með að prufa að taka ykkur út fyrir sviga. Að þykjast vera að hjálpa vini ykkar sem er að fara í gegnum erfitt tímabil. Hvað myndirðu gera til þess að hjálpa honum? Þú sýnir skilning, ert til staðar, getur jafnvel deilt því sem hefur virkað fyrir þig í fortíðinni. Settu þig svo aftur inn í svigann og sýndu þér skilning, gríptu í bjargráðin sem hafa nýst þér áður eða lærðu ný, það er aldrei að vita nema að ráðin þín virki bara ágætlega. Ég veit að mín virka fyrir mig þegar ég man eftir að nota þau.
Nýjast
-
Þjónusta þjóðkirkju við landsbyggðina
Eitt aðaleinkenni þjóðkirkjunnar, kirkju þjóðarinnar er hún að hún hefur þá grunnskyldu að veita kirkjulega þjónustu um allt land. Henni ber að þjóna fólki í sveit og borg, í þorpum og bæjum, þeim sem búa afskekkt og þeim sem búa þétt. Þetta er ekki einfalt hlutverk því þegar upp er staðið er það fjárhagurinn sem stýrir því hversu breið og öflug sú þjónusta er. Sóknargjöldin sem ríkið innheimtir fyrir þjóðkirkjuna hafa verið skert af hálfu ríkisins frá því í hruninu og jafnvel eitthvað fyrr. Þetta hefur gert það að verkum að erfiðara er að halda úti þjónustu safnaða og halda við kirkjubyggingum sem margar hver eru menningarleg þjóðarverðmæti. Þá hefur vígð þjónusta verið skert þar sem kirkjan hefur þurft að fara í sparnaðaraðgerðir auk þess sem fólksflutningar hafa orðið á ákveðnum svæðum. -
„Slippurinn Akureyri, Vinnslustöðin í Vestmannaeyjum og Skipasýn gera með sér hönnunarsamning“
Slippurinn Akureyri sem framleiðir vinnslubúnað undir merkjum DNG by Slippurinn hefur gert hönnunarsamning við Vinnslustöðina í Vestmannaeyjum og verkfræðistofuna Skipasýn. -
Sviðslistahópurinn Hnoðri í norðri sýnir íslenska öróperu í grunnskólum
„Það er alveg ótrúlega gaman og gefandi að fara á milli skóla og sýna, kynnast nýjum stöðum og stemningunni og andanum í mismunandi skólum,“ segir Erla Dóra Vogler, ein úr sviðslistahópnum Hoðri í Norðri. Hópurinn hefur sýnt nýja íslenska öróperu - Skoffín og skringilmenni í grunnskólum á Norðurlandi eystra. Sýningar urðu 17 talsins í 21 skóla og sáu hátt í 1.200 börn í 5. til 7. bekk þessa sýningu. -
Stórleikur í Höllinni í dag!
Í dag nánar tiltekið kl 18.30 verður blásið til leiks hja Þór og Fjölni í einvígi þessara félaga um sæti i efstu deild í handbolta keppnistímabilið 2024-2025.Þór hefur tvö vinninga en Fjölnir einn. Alls þarf þrjá vinninga til að tryggja sér sæti í efstu deild svo segja má að staða Þórsara sé afar vænleg fyrir leikinn en staðan ein og sér gerir ekkert, það þarf að klára málið. -
Ísland í 80 ár! Málþing um stöðu og þróun lýðveldis og lýðræðis á Íslandi
Hömrum, Menningarhúsinu Hofi, Akureyri, laugardag 4. maí 2024, kl. 14:00-17:00. AkureyrarAkademían stendur fyrir opnu málþingi í tilefni af því að á þessu ári eru 80 ár frá því að lýðveldi var stofnað á Íslandi þann 17. júní 1944. Málþinginu er ætlað að vera vettvangur fyrir samræður og skoðanaskipti fræðimanna og almennings um lýðveldisstofnunina, stöðu og þróun lýðveldis og lýðræðis á Íslandi. Hvernig hefur tekist til? Hvaða lærdóma má draga? -
Steiktur fiskur sem alltaf hittir í mark
„Það eru auðvitað mikil forréttindi að hafa gott aðgengi að fyrsta flokks hráefni, auk þess sem fiskur er alltaf vinsæll hérna í mötuneytinu,“ segir Theodór Haraldsson matreiðslumeistari í mötuneyti ÚA. Hann gefur lesendum heimasíðunnar uppskrift að steiktum fiski sem reglulega er á boðstólum í mötuneytinu. Áhersla á fisk „Þetta er stór vinnustaður og eðli málsins samkvæmt er smekkur fólks misjafn en þessi fiskréttur fær alltaf góða dóma hjá starfsfólkinu. Við getum sagt auppskriftin sé klassísk og hún er alls ekki flókin. Með fiskinum höfum við remúlaði og brúnaðan lauk. Okkur finnst sjálfsagt að leggja áherslu á fiskinn, enda topp hráefni á allan hátt og hollt. Þetta er sem sagt réttur sem hittir alltaf í mark,“ segir Theodór. Hægt að leika sér með þorsk „Hérna í ÚA er verið að vinna afurðir fyrir kröfuharða viðskiptavini, meðal annars helstu verslunarkeðjur Evrópu. Það er stór kostur að geta farið niður í vinnsluna og náð í brakandi ferskt hráefni, enda er hérna fiskur á boðstólum tvisvar til þrisvar sinnum í viku. Oftast verður þorskur fyrir valinu, enda er hægt að leika sér með þorskinn á svo margvíslegan hátt. Það þarf að passa sérstaklega að ofelda ekki fiskinn, þá verður hann heldur þurr. Og ef fólk er að elda fisk í ofni er gott ráð að lækka hitann og kynda ofninn svo vel skömmu áður en safaríkur fiskurinn er borðinn á borð. Ég er ekki frá því að algengustu mistökin felist einmitt í að ofelda fiskinn, reyndar getur línan í þessum efnum verið nokkuð fín,“ segir Theodór Haraldsson matreiðslumeistari. Hérna er uppskriftin góða: Fiskur í raspi fyrir fjóra til sex: 1,5 kg Þorskur 6 stk egg 500 gr rasp 500 gr hveiti 50 gr salt 50 gr hvítur pipar 2 msk sítrónupipar 1 msk paprikukrydd 1 msk karrí 1 msk laukduft Aðferð: Þorskurinn er skorinn niður í hæfilega bita. Eggin eru pískuð saman í skál ásamt kryddum. Síðan er fiskinum velt upp úr hveiti, síðan velt upp úr eggjunum og svo í lokin upp úr raspinu. Fiskurinn er svo steiktur á pönnu upp úr smá olíu og klípu af smjöri. Remúlaði 50 gr mæjónes 50 gr súrmjólk 1 stk laukur fínt saxaður 3 msk dijon sinnep 1 msk sætt sinnep 75 gr súrar gúrkur 2 msk capers saxaður Aðferð: Þessu er öllu blandað saman og smakkað til. Brúnaður laukur 2 stk laukur 1 msk steinselja þurrkuð Olía til steikingar Smá klípa smjör Aðferð: Laukurinn er sneiddur niður og steiktur á pönnu þangað til hann verður fallega brúnn á litinn. Þá er smá smjöri bætt við á pönnuna og laukurinn látinn malla í nokkrar mínútur til viðbótar. Fiskurinn borinn fram ásamt remúlaðinu, soðnum kartöflum, brúnuðum lauk og sítrónusneið. Gangi ykkur vel og verði ykkur að góðu ! Þessa fínu hugmynd að kvöldmatnum var fyrst að finna á www.samherji.is -
Fjórir norðanmenn unnu brons á Íslandsmótinu í bridge.
Akureyringarnir, Frímann Stefánsson, Pétur Guðjónsson og Reynir Helgason gerðu góða ferð suður til Reykjavíkur un helgina með Mývetningnum Birni Þorláks þar sem verkefnið var að etja kappi við sterkustu lið landsins í úrslitum Íslandsmótsins í sveitakeppni. Sveitin keppti undir merki Kjöríss. -
Nýta jarðvarma til framleiðslu á ofurfæðu úr smáþörungum
Mýsköpun er framsækið nýsköpunarfyrirtæki -
Hætt við að hætta við
Bæjarráð Akureyrar hefur fallið frá tillögu sem fram kom um að halda ekki Listasumar á Akureyri að þessu sumri. Tillagan snérist um að í tilraunaskyni yrði ekki Listasumar í ár en fjárveiting sem ætluð væri til hátíðarinnar rynni þess í stað til Akureyrarvöku.
Athugasemdir